В солнечный день и не подумаешь, что тебя могут подстерегать какие-то опасности, правда? На самом деле в жаркую погоду необходимо защищать себя от обезвоживания, прямых солнечных лучей и духоты. Будь внимателен!
Пей много жидкости. Лучше всего – теплой воды. Старайся не пить ледяную воду в жару – так ты можешь простудиться.
Носи головной убор, ограничивай свое время на солнце.
Пользуйся солнцезащитным кремом.
Если у кого-то из твоих друзей появились следующие симптомы: шум в ушах, головная боль, тошнота, головокружение, то знай, что это признаки солнечного удара, нужно немедленно обратиться за помощью!
В подвижные игры (бадминтон, волейбол, футбол) лучше играть подальше от берегов, чтобы никто не рисковал упасть в воду.
Если мяч, круг или игрушку сдуло ветром и подхватило волнами – не пытайся догнать их. Очень легкий предмет будет быстро отдаляться, ты устанешь, пытаясь его догнать и у тебя не хватит сил на обратный путь.
Даже в жаркую погоду лучше не купаться дольше 15 минут подряд, чтобы не переохладиться.
Нельзя нырять в незнакомых местах, мы же не знаем, что в воде. Недалеко от поверхности могут опасно торчать острые камни или металлические предметы.
Нельзя заплывать за буйки. Если случайно заплыл, немедленно вернись. Буйки ставят не просто так: они отмечают безопасную для купания глубину!
Помни, в воде - не место шуткам. Любая, даже самая безобидная, может обернуться плохо.
Не стоит использовать для катания самодельные средства, они ненадежны.
Если ты увидел катер, лучше выйди из воды или отплыви как можно дальше от него.
Если тебя подхватило течение, то не пытайся плыть против него. Плыви по течению, но по направлению к берегу.
Если у кого-то свело судорогой ногу в воде, то нужно позвать на помощь. Затем, не подплывая к пострадавшему вплотную (чтобы он в панике не схватил тебя за руку или ногу), помочь ему перевернуться на спину, чтобы он не захлебнулся. Пусть попробует сильно потянуть ступню на себя за большой палец, уколоть ее чем-нибудь или ущипнуть – тогда судорога может пройти.
Купаться можно, если:
После еды прошло 1,5-2 часа;
Ты не чувствуешь себя плохо (нет озноба, температуры, "гусиной кожи");
Ты не перегрелся перед этим на солнце;
Нет штормового предупреждения или сильного прибоя;
Температура воды выше +15 °С;
Место для купания специально оборудовано.